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　　概 述

　　对于所有的女性朋友来说，生育一个健康的宝宝都可以说是非常幸福的一件事情，有了小宝宝自然就会当上妈妈，但是在生活当中，很多妈妈往往都不会去关注自己的心理健康，这样就会导致生孩子之后形成心理方面的问题，这些问题如果不能够及时的进行解决，对于我们自己的心理健康也会造成很大的影响，今天就来分享一下从孕期安全谈产后心理健康。

　　步骤/方法：

　　1

　　首先需要告诉大家产后忧郁症是非常常见的一种疾病，如果在生产完之后表现出忧郁的心情，一定要让自己能够放松自己的心绪，使自己身体对于激素水平的变化重新的去进行适应，产后恢复的环境也是非常重要的，应该选择一个安静和舒适的环境。

　　2

　　女性朋友在生产完之后，女性在日常的饮食当中，一条格外的留意，最好是多吃一些有营养而且又非常清淡的食物，最好是能够享受到被家人照顾的亲情，一定要去感谢一城一饭的营养和爱心，才能够使自己的情绪变得更加的稳定。

　　3

　　对于女性朋友们来说，我们在生活当中可以做一些适量的家务，劳动或者是体育锻炼，这能够转移自己的注意力，不再将自己的注意力放在宝贝或者是一些烦心的事情上，开心的情绪由内而外的区别，人的情绪也会变得更加的快乐，一定要注意睡眠的质量。注意事项：

　　产后女性的心理方面都会出现一些变化，所以有了孩子之后，女性朋友的重点往往会放在孩子身上，也会忽视自己的身体和心理方面的健康，其实建议大家尽量把重心放在自己的身上，还出现不愉快事情的时候要记得和朋友沟通。

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