【www.0477edu.com--总结报告】

成绩：

谈谈学习了幸福心理学后

我生活的改变

学号：140120330

姓名：杨洋

系别：日本语系高级翻译

幸福心理学对于我来说，为我的生活带来了很大的影响，教会了我对于生活要懂得乐观，教会了我更好的利用时间，提高学习效率，教会了我如何与身边的人相处。这个课程太有意思了，讲得都是很好的知识，有些难，有些不难。不难的知识，一学就会了，但还要取决于自己是否能把它带进自己的日常生活，这才是重点。在上幸福心理学以前，感觉生活就是生下来，活下去，可是原来生活还有这么多的有趣的地方。

比如说最让我记忆深刻的拖延症。拖延症是现代人生活速度过快的一项弊病，很多人都或多或少的患有这项疾病，很多不喜欢的事都会一拖再拖，一直拖到不能再拖，无法逃避后才做，这样的话便会使自己本来可以做好的事达不到最高标准。比如上学期二外课上需要我们做的PPT，我的学号在班上排在中间，于是我想一定要好好做，我就先想主题，光是主题就想了一个礼拜，眼看就快到我做PPT了，于是不得不赶一个晚上熬夜找素材，制作，练习。最后课上放PPT时也很不顺利。或者是期末复习，期末复习这件事我很多周以前就想好了，可是一直没有付诸行动，尤其是很容易复习的时候被别的事所打扰，例如我刚要复习，正好觉得今天有点忙想早点睡，或者突然被手机所吸引，就玩手机玩了好久，又或者是学习环境不够安静，致使我本来要静下心来学习的时候又沉不下心。自从上了心理课，老师教会我们一个方法：指定时间和规划表。我于是回去后就把自己上课的时间，吃饭的时间和定好要做事情的时间刨去，发现其实我一周还是有很充裕的时间，只要我把这些充裕的时间利用好，完全可以做完我想做的事。我把时间按照每一分钟来制定，尽量去按照计划执行，于是我的拖延症就这样一点一点的“治好了”。

记得幸福心理学还上过一节课，课上让我们做了一项心理测试，测试人的乐观与悲观程度，测试的结果真的非常准，谁都希望自己做一个乐观积极的人，我的心里也一直希望自己可以非常乐观，但是测试的结果还是像一盆凉水倒在了我的头上，我并没有自己想的那么乐观，有些事情还是会想的比较多，不过通过幸福心理学我反倒对自己更加了解了，看待事情会更加刻意的往好的方面思考。

给我们上课的心理学老师也是一个十分有趣的人，经常是笑呵呵的，经常会在课上给我们将一些很有趣的小故事，记得一次替我们老师的课当观众，老师在课上就直言说自己也很紧张，我就觉得她是一个很率真的人。而且经常会在课上

说一些自己家里的小幸福，让我觉得幸福真的就近在咫尺，每每听老师讲课的时候就很轻松，老师的生活也成为了我所期待的一种幸福的标准。

之前觉得来大学的压力很大，很多的事都不顺心意，在高中还算小有成就的我上了大学后屡屡碰壁，虽然在很多的事情上也付出努力了，可始终都得不到成就，有一段时间真的觉得大学的生活很辛苦，不是因为有多忙，而是总觉得一天没有做什么有意义的事情还把时间全都花费了，一度表现出来我的小悲观，后来上完幸福心理学后我觉得不应该只这么颓废下去，我应该做点什么，于是我开始好好利用时间，把心思用对地方，有一些事情即使失败了也没那么沮丧了，因为失败说明我还有不足的地方，如果一昧的成功只会使自己越来越自大，我开始反省自己的不足，对于生活也抱着更加阳光的心态面对了，有时候忙于学业，也会找时间放松自己，融于自然，和朋友一起聚聚，生活开始变得有趣起来了。

幸福一直就在身边，只是我们过于被生活蒙蔽了眼睛，忘记了幸福的存在。幸福很清新，就像是一株新生的小草、是一句亲切的问候、是一首抒情的诗、是一首动听的歌曲、是一阵扑面而来的清风、是一只懒洋洋的小猫。幸福让我们陶醉，让我们向往。幸福又很简单，像一晚睡得很舒服的觉、像一道弄懂了的难题、像一个和老朋友相聚的机会、像和最爱的人说一句晚安，幸福一直都在，从未改变，变的只是我们太过忙忙碌碌的心。

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