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　　羽毛球是目前最热门的运动项目之一，相信很多热爱打羽毛球的人都知道羽毛球网的高度吧。下面是由烟花美文网小编分享的羽毛球网高度标准尺寸，希望对你有用。

　　羽毛球网高度标准尺寸

　　首先我们知道羽毛球场地是一个长方形的，一般长度是13.40米，宽度要看是双打还是单打，双打宽度是6.10米，单打宽度是5.18米。在羽毛球场上所画的线也是有标准的，一般宽度都是四厘米，这些长度在测量的时候要从线的外沿开始测量，在羽毛球场地的界限画线使用的颜色最好用白色或者黄的的，这样利于区分。

　　羽毛球场地的上空空间也是有标准的，子啊国际的比赛上，整个羽毛球场地的上空空间要至少是九米，而且这个高度是不能有横梁或者障碍物的。及时在球场的四周至少两米内也是不能有障碍物的。如果一个大空间有两个羽毛球场地，那两个场地的距离至少要有两米。

　　整个球场的四周的墙壁最好的深色的，而且必须是封闭的不能有风，不然会对比赛造成影响。

　　羽毛球场地中羽毛球网的尺寸标准是怎样的?羽毛球网的上下宽度是七百六十毫米，左右长度是六百一厘米。球网是网孔方形的，每一边长大概是15-20毫米的距离。在球网的顶端有一个七十五毫米的白布对折，这样用钢丝或者绳索穿过可以在网柱上进行固定。

　　正规的羽毛球场地尺寸都是固定的，而且球网以及羽毛球网柱也都是有标准的，羽毛球网柱一般高度是1.55米，主要是用来固定球网的，如果没有设置网柱，也会有其他的标注在网柱的位置。

　　打羽毛球对身体的好处

　　1、舒筋活血。

　　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　　2、排毒养颜。

　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　　3、提高技能。

　　通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

　　4、开心娱乐。

　　养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

　　5、治颈椎(肩周)病。

　　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　　6、减肥。

　　打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。

　　7、健脑增智。

　　羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

　　8、身体灵敏。

　　打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　　9、锻炼眼力。

　　打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

　　10、增强友谊。

　　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

　　秋冬季打羽毛球的注意事项

　　1、各部位预热拉伸幅度要足够的大，有些人由于幅度过小，在已经活动一段时间后仍然受伤。

　　2、颈部预热一定要到位，由于大部分业余队员从事的工作中颈椎活动太少，颈部预热不到位容易受大伤。

　　3、要注意避免做超能力范围的动作，防止受伤。

　　4、有老伤的队员应在每次运动前充分地对老伤部位进行按摩，直至发热。

　　5、身体状况较差的队员不要运动到十分疲劳时，还不歇手。此时各部位的肌肉组织也疲劳，不能很好保护韧带和关节，容易受伤。

　　6、准备活动的量与时间要控制好，不能不动，也不能太猛，应以身体觉得发热、微微出汗为最佳，避免因肌肉韧带僵硬、没活动开而致伤。

　　7、打球间歇时候最好马上穿上衣裤，防止冷气渗入关节而得关节炎，也可以预防感冒。如果在一场比赛结束后身体已经凉透，应该再参加下一场比赛前先活动一下各个关节。

　　8、打球结束后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失并且最好在球馆休息十分钟以后再走。

　　9、注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。

　　10、冬季干燥寒冷，羽毛球毛片更容易折断，为了提高球的耐打性，可以提前几个小时将蒸汽灌入球筒中，这样熏过的球明显更耐用。但是要注意不要灌入过多蒸汽，球筒一端灌蒸汽，另一端出气就成，然后盖上桶盖。用多少蒸多少。

　　11、打球的时候如果发生扭伤，最好立刻拿冷水冲洗伤处，或者用冰块冷敷伤处，以减少内出血，不可用手进行揉搓。

　　12、如果感觉手腕、手肘、肩膀、脚踝等部位有酸痛或者不适的感觉最好停止运动，继续运动会使受伤更加严重。

　　13、赛后饮食莫忽视在进行激烈的运动后，要尽量避免吃生冷的食品和饮料，可以喝一些温的豆浆，酸奶补充人体所需的维生素。在身体恢复正常状态后，可以吃一些香蕉来补充打羽毛球后人体流失的钾等所需物质。

　　14、秋、冬季打羽毛球最好选在下午的3点到4点，一般在下午三点四点为最佳，因为此时空气的氧气充足，气温适宜。

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