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　　踏青为春日郊游，也称“踏春”，一般指初春时到郊外散步游玩。以下是小编收集的清明节踏青的意义，欢迎查看！

　　清明节为什么要踏青

　　中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。

　　清明节，古人多到水边春游祭祀，除灾求福，主要是祈求人类的繁衍。

　　明清以来，踏青风俗亦然。《温州府志》记载：“清明扫墓而祭多有邀亲朋，拏舟击鼓铿金类游湖者。”每至春回大地、草木皆绿的清明时节，人们纷纷兴致勃勃结伴前往郊外踏青，游玩、放风筝。特别是从清乾隆年间起，所修的许多地方志和地方文献中都记载了清明时节踏青、放风筝的情景。直到今天，春游踏青活动仍为人们所喜爱。

　　清明节踏青的好处有哪些

　　1、改善血液循环

　　清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋腱的活力，灵活百骇，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

　　2、按摩人体脏器

　　清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

　　3、调整人体代谢

　　清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

　　清明，乃天清地明之意，民间还把清明称为“寒食节”，也就是在清明这一天，有不动灶火，忌食热食，否则要遭到神的惩罚的说法。从养生来讲，清明时期，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡，人们宜多到户外运动，如晨运、登山、踏青、郊游等，而且宜加大运动量。清明过后雨水增多，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。此时，各种慢性疾病（如关节炎、哮喘、精神病等）易复发，因此，有慢性病的人要忌食易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等“发物”。

　　清明踏青喝水要少量多次

　　踏青出油时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。踏青最少不了的就是各种饮品，包括矿泉水、果汁、饮料、啤酒、葡萄酒等。酒、咖啡、茶等都是利尿类饮品，能加速体内水分的流失，最好少喝。

　　那么，踏青喝什么水？

　　饮料虽然美味却不及矿泉水或者自带的白开水来得解渴和健康。由于走路出汗多，建议喝适量的淡盐水。1克盐加500毫升水，可及时补充身体所需无机盐。

　　需要特别提醒的是，途中喝水要次多量少。不能一次大量喝水，而应分多次喝，每小时喝水不能超过一升，每次最好别超过150毫升。

　　多重防护预防疾病

　　清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖和防护，很容易引起感冒、过敏以及腹泻等疾病。在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，很容易引发感冒。

　　无论是出游还是旅行都要提前做好饮食上的准备哦。外出游玩的时候，不要过多消耗体力，记得及时补充水分。

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