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　　红米饭可能很多人都没有吃过，其实红米饭也是比较有营养的，煮红米饭要怎么煮呢?下面是烟花美文网小编专门整理的煮红米饭的技巧，希望对你有所帮助!

　　煮红米饭的方法

　　1、红米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般红米和水的比例是1∶2.5;

　　2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水;

　　3、以后就转小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出很香的红米饭。

　　红米粥的做法

　　步骤：

　　1、首先将众里寻食红米淘洗干净，然后用清水浸泡4到6小时，4到6小时之后，就可以来熬粥了，首先往锅中倒入适量的水。

　　2、用大火把水烧开，在等待水开的这段时间里,我们把红枣和枸杞清洗干净,放在一边待用水开之后，我们把泡好的众里寻食红米放入锅中，继续用大火烧开。

　　3、烧开之后放入准备好的红枣，改成中火煮20分钟，20分钟后再放入枸杞，然后盖好锅盖把火改小火再慢煮1小时左右，1小时后粥就熬的差不多了，这时再放入冰糖。

　　这样一道营养丰富、色香味俱全的红米粥就做好了。这道色泽鲜红的红米粥，非常适合有崩漏或月经过多症状的女性食用，补血效果甚好。

　　花生红米饭的常见做法

　　1、大米、燕麦、花生是昨天泡的,先把它洗好,然后在多放点水,剩的水就用它来做饭,做出的饭颜色很好看,味道也很好。花生的营养成分很好,很适合给宝宝们吃,也有助于健脑,吃着有点花生的味道。

　　2、黄豆50克、陈皮10克、淮山10克、党参10克。煲法:除糯米、陈皮外,所有材料先用热水浸透再煮。

　　3、糯米100克、莲子50克、炒扁豆50克 花生、黄豆50克、陈皮10克、淮山10克、党参除糯米、陈皮外,所有材料先用热水浸透再煮。

　　花生红米饭的材料

　　花生红米饭是广东省传统的汉族名点,属于粤菜系。该菜谱的基本特点是健脾补气,减少腹痛腹泻。花生含油脂多,消化时需要多耗胆汁,故胆病患者不宜食用糯米糯米又名元米、江米,是禾本科植物的种仁,质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种,也有分为有毛和无毛的;按米的颜色可分为红色和白色,还有一种米粒洁白如雪,且粒长10～15毫米。是家常经常食用的粮食之一,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。逢年过节很多地方习俗吃的年糕、正月十五吃的元宵也是由糯米粉制成的。

　　糯米

　　含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

　　花生

　　性味归经:甘、平,入脾、肺。功能作用:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血功效。《本草纲目》载:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。 《药性考》载:“食用花生养胃醒脾,滑肠润燥”。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的。

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