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　　人们对自己的要求也是越来越高，特别牙齿黄是不能忍受的，所以现在有很多人会选择洗牙，洗牙有什么有效的方法呢?今天小编分享的是牙齿洗白的有效方法，希望能帮到大家。

　　牙齿洗白的有效方法

　　1、牙齿洗白用家里的食醋

　　家里的食醋,陈醋,白醋都可以,含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。 效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了,并可以除口臭。

　　2、牙齿洗白的其他方法

　　把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白 。

　　在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。

　　把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白 .

　　用墨斗鱼的骨头,碾碎放在牙刷上当牙膏使用,立杆见影,墨斗鱼就是墨鱼,乌贼。它身体有块大骨头,是白色的,用指甲刮一刮,能出来很多白色粉末,把这些粉末当牙膏用,可使牙齿变白。

　　3、吃这什么食物牙齿比洗牙还白

　　草莓:坚固牙齿,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

　　花菜:可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。还可刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑形成。

　　西瓜:含维生素C,有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。

　　橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可使牙斑脱落。

　　苹果:嚼苹果可刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿。

　　深色蔬菜:富含胡萝卜素,它可转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。

　　奶制品:酸奶中的蛋白质保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。

　　豆类:可以“擦净”口腔,刺激唾液产生。

　　葡萄:葡萄中的清洁酶——苹果酸,会使牙齿亮白。

　　水:水可减少口腔中的污垢,让人免受牙齿腐蚀的痛苦。

　　美白牙齿的方法

　　一.外漂白法

　　适合人群：外源性的着色，即抽烟、喝咖啡、嚼槟榔等引起的牙齿变黄变黑。

　　疼痛指数：几乎不疼。

　　缺点：对四环素牙、氟斑牙等无效，而且效果因人而异，容易反弹。

　　二.内漂白法

　　适合人群：由于氟斑牙，四环素牙，或者神经坏死的牙齿，特别适合治疗单颗牙齿。

　　疼痛指数：由于要抽神经，所以是剧痛。优点：对四环素牙、氟斑牙等，特别是单颗牙齿漂白效果很好。缺点：要将神经全部抽走，对牙齿损伤大，并且非常疼痛。

　　三.树脂贴面

　　适合人群：比较多牙齿黑黄，但经济能力有限，无法接受烤瓷牙的患者。

　　疼痛指数：要将牙齿的表面磨掉，所以很疼。优点：效果好，价格比较容易让人接受。 缺点：容易脱落。

　　四.烤瓷牙

　　适合人群：很多牙齿黑黄，经济能力许可的患者。疼痛指数：要将牙齿的整体磨小，当然非常酸痛。优点：效果很好，性质稳定，比较持久，口感好。

　　缺点：将牙齿整体磨小，对牙齿损害不可恢复，以后也只能选择烤瓷牙。

　　美白牙齿的窍门

　　窍门一：保持牙齿清洁

　　做法：日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。

　　窍门二：养成喝茶的好习惯

　　喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。

　　窍门三：多吃美白牙齿的食物

　　通过食物来美白，其实我们生活中很多食物都是非常好的，对于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，可凭自己的喜好去选择合理的食物调养。

　　窍门四：尝试美白小技巧

　　对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。

　　窍门五：多嚼口香糖(避免含糖口香糖)

　　日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。

　　有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。

　　窍门七：不要过量洗牙

　　经常洗牙还是有一定的危害的，经常洗牙会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，经常洗牙的朋友应该会有这样的感受，就是牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康最重要的。

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